Breathwork Retreat: Tauche Tief ein in Dein Selbst (4 Tage | Hessen) (2026)

Erlebe, Erforsche, Erfahre Dich Selbst im Atmen: Conscious Connected Breathwork – eine dynamische Meditation mittels intensivierter Atmung

Conscious Connected Breathwork ist ein einzigartiges Erlebnis der Selbstentdeckung: über bewusste, intensivierte Atmung wird eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes bewirkt. So kann sich das Tor des Bewusstseins erweitern und vielfältige, teils intensive Erfahrungen verschiedener Art sind möglich, zum Beispiel tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden, Gefühle von Verbindung, intensive Körperempfindungen oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.

Tauche Tief Ein In Dich Selbst & Entdecke was dort für Dich verborgen liegt

Jede Atem-Reise ist eine Reise ins eigene Innere – ins eigene Selbst: in diese reiche innere Welt, voller himmelhoch-jauchzender Höhen und abgrundhafter Tiefen, in der viel Bekanntes über mich Selbst liegt, jedoch auch so einiges Verdrängte, Unbewusste und so manches Mal ergibt es sich, dass ich sogar noch etwas Neues über mich Selbst erfahre. Im Conscious Connected Breathwork werden wir zu Forschenden hinein ins eigene Bewusstsein. Dies kann sehr spannend sein, sehr heilsam und manchmal einfach nötig.

Was dich erwartet

Wir werden an dem Wochenende insgesamt dreimal auf Atemreise in dein Innerstes gehen. Die Länge der Sessions wird dabei langsam aufgebaut: wir starten am ersten Tag mit ca. 65 min , steigern uns am zweiten Tag auf ca. 90 min und die letzte Atem-Reise am dritten Tag wird dann mit etwa 120 min noch etwas länger und tiefer sein. Wir werden uns genügend Zeit und Raum nehmen können, um nach der Atmung wieder ganz langsam anzukommen und die Erfahrung mit verschiedenen Übungen zu integrieren. Drumherum um die drei Atem-Session erwartet Dich außerdem ein unterstützendes Programm aus sanftem Yin+Yoga und Meditation.

Das Seminar beginnt am Freitag um 15 Uhr. Am Montag beenden wir das Seminar gegen 13.30 Uhr.

Deine Unterkunft: Das Tonhaus Rhön ist ein kleiner Familienbetrieb, der mit ganz viel Herz geführt wird

Das Tonhaus ist ein kleiner Familienbetrieb: Es wurde 1995 erbaut und bei der Errichtung des Hauses wurden fast ausschließlich biologische Baustoffe verwendet, sowie eine Regenwassersammelanlage sowie Sonnenkollektoren eingebaut. Zwanzig Jahre später hat die nächste Generation der Familie das Haus übernommen und mit viel Liebe renoviert. Welch ein Glück, dass es jetzt auch für Gäste geöffnet wurde. Das Haus ist Teil einer kleinen Hofgemeinschaft, doch jede Wohneinheit – Gäste wie Dauerbewohnende – hat ihr eigenes, privates Reich.

Das Haus strahlt eine warme, herzliche Atmosphäre aus – mit seiner offenen Küche, den gemütlichen Wohnräumen und vielen liebevollen Details lädt es geradezu dazu ein, zusammenzukommen, denn alles hier atmet Gemeinschaft: ein Ort der Nähe, Austausch und ein Gefühl von Zuhause schafft. Der große Garten des Hofs mit seiner Feuerstelle, dem Gemüseanbau, den Apfelbäumen, der üppigen Wiese und dem leise plätschernden Bach ist Gemeinschaftsfläche. Und über allem spannt sich der große, weite Himmel der Rhön. Wiesen und Felder reichen bis hinauf in die blaue Kuppel, die sich über das Land wölbt. Hier lässt sich so manches Wolkenspiel betrachten, während über uns die Greifvögel ihre großen Kreise ziehen und ihr Lied der Freiheit singen.

Deine Investition

Seminarkosten: 245 € | Early Bird: 197 € (verfügbar bis 14.02.26) jeweils zzgl. Gebühren (Buchung & Bezahlung über Eventbrite).

Kosten für Unterkunft* & Verpflegung** richten sich nach der Zimmerkategorie und werden in Bar vor Ort gezahlt:

Einzelzimmer – Pro Person für das ganze Wochenende: 250 €

Doppelzimmer – Pro Person für das ganze Wochenende: 165€

Bitte beachten: Die Kosten für Unterkunft & Verpflegung werden bar vor Ort bezahlt. Nach Deiner Buchung des Seminars werde ich dich per E-Mail kontaktieren und deinen Zimmerwunsch erfragen.

* Eigene Bettwäsche und Handtücher sind mitzubringen.

** Vollverpflegung mit zwei Mahlzeiten pro Tag (Brunch & Abendessen), sowie Obst und Snacks davor, danach, dazwischen. Speisen sind 100 % Bio-Qualität und vegan/vegetarisch.

Das Programm im Detail [Änderungen sind vorbehalten]:

Freitag

15.00 – 16.00 Ankommen & Opening Circle | Intro Breathwork

16.30 – 17.30 Breathwork Session I: Sich selbst erfahren im Atmen

17.30 Abendessen

19.00 – 20.00 Meditation | Sharing Circle & Fragen

20.15 – 22.00 Gute Nacht Yin Yoga & Yoga Nidra

Samstag

08.30 Morgenmeditation – Sitzen in Stille

09.00 – 10.30 Yoga Therapie für eine freie Atmung

11.00 Brunch

12.00 – 14.00 Spazieren im Silvaticum & Philosophieren über das Selbst

14.00 – 15.00 Karma Yoga

16.15 – 18.30 Breathwork Session II: Tief eintauchen ins Selbst im Atmen

18.30 Abendessen

20.00 – 22.00 Sitzen an der Feuerschale

Sonntag

08.30 Morgenmeditation – Sitzen in Stille

09.00 – 10.30 Yin Yoga | Kontemplation | Journaling

11.00 Brunch

12 – 13 Karma Yoga

15.00 – 16.00 Mindful Hatha Yoga: Sich nach Innen Ausrichten

16.00 – 18.30 Breathwork Session III: Tief eintauchen ins Selbst im Atmen

18.30 Abendessen

20.00 – 22.00 Abendmeditation | Kundsttherapeutische Integration

Montag

08.30 Morgenmeditation – Sitzen in Stille

09.00 – 10.30 Mindful Morning & Mini-Breathwork

10.30 Brunch

11.30 – 12.30 Seelendienst & Abschluss-Ritual

12.30 – 13.30 Integration | Sharing & Closing Circle

Gemeinschaft & Karma Yoga (Mithilfe)

Ein wesentlicher Bestandteil des Retreats ist der Gedanke von Gemeinschaft. Schon im Atmen stützen wir uns gegenseitig – die Gruppe wird sozusagen zu einem atmenden Körper, in dem jeder den anderen auf seinem Weg unterstützt. Und auch das Tonhaus schafft alleine durch seine Architektur und Einrichtung schon Gemeinschaft: Das Haus ist nur für uns als Gruppe da, hat eine offene Küche und Gemeinschaftsbäder. Im Sinne einer lebendigen Gemeinschaft wird von den Teilnehmenden – wie oft auf Retreats üblich – Mithilfe erbeten (ca. 1 Stunde am Tag). Die Aufgaben reichen von Schnibbeln für die Speisenbereitung bis Töpfe spülen und werden am ersten Tag geklärt und verteilt.

Was Du bekommst sind eine erholsame Auszeit in einer spirituellen Umgebung & ein Programm, dass Dich tief in Berührung mit Dir selbst bringt und Dir eine außergewöhnliche Selbsterfahrung schenkt:

✔ Drei Sessions Conscious Connected Breathwork

✔ Verschiedene Integrationsübungen

✔ Rahmenprogramm aus sanftem Yoga & Meditation

✔ Raum für Austausch, Fragen, persönliche Bedürfnisse/Anliegen

✔ Optional: Einzelgepräch möglich (wenn Du ein intimes Anliegen teilen möchtest)

✔ Ein liebevoll geführtes Zuhause auf Zeit und eine nährende Gemeinschaft, die dich in deinem Prozess trägt

Was frühere Teilnehmende sagen:
"Mir war damals nach dem Retreat schon bewusst, dass in mir eine Veränderung ganz langsam in Bewegung gekommen ist. Dein Retreat war für mich eine Auszeit, und auch ein Puzzle Stück … wirklich auf der Reise zu mir selbst, auf der Reise des Sich-bewusst-werdens.In mir ist durch die Musik und die Atmung etwas aufge“platzt“. Ich bin voller Energie nach Hause. Mein Mann sagte, er hat gesehen, dass ich anders vom Retreat zurückgekommen bin als andere Male zuvor - im positiven Sinne. Und tatsächlich ist seitdem sehr viel Bewegung in so viele Themen des Lebens gekommen. Das Wochenende mit dir war ein wirklich kostbarer und erkenntnisgewinnender Schritt, der vieles beschleunigt hat. Von Herzen vielen Dank, dass du Menschen durch deine Arbeit und Persönlichkeit solche Anstupser oder Beschleuniger geben kannst." -- Gaby H.

Deine Kursleitung - Regina
Seit mich vor rund 30 Jahren meine erste philosophische Verwunderung über das merkwürdige Phänomen des Bewusstseins ergriff, beschäftige ich mich mit Philosophie, Psychologie, Meditation, Yoga und all dergleichen Dinge. Es ist die Suche nach Wahrheit und nach Antworten auf die letzten Fragen menschlicher Existenz, die mich dabei schon immer antreibt: Ich will das Bewusstsein, das Leben und das Mensch-Sein in seiner Tiefe ergründen und verstehen.

Mit großer Freude und Hingabe gestalte ich seit 2020 Erfahrungsräume, die von dieser Suche getragen sind und in denen Menschen, vom Machen ins Sein kommen & Ruhe finden können, sich Selbst begegnen & hinterfragen können und so ihr Bewusstsein schärfen, mehren, ausprägen und erweitern können, um dadurch letztlich ein freud- und friedvolleres Leben zu führen.

Ich hoffe so, zu einer friedlicheren, versöhnlicheren und menschlicheren Welt beizutragen.

Kontraindikationen

Conscious Connected Breathwork ist eine intenstive Erfahrung und erfordert einen allgemein stabilen, gesunden körperlichen wie psychischen Zustand. Daher wird insbesondere bei folgenden Umständen von Consious Breathwork abgeraten: Schwere oder akute Herz-Kreislaufstörungen, erhöhter Blutdruck, Epilepsie, Infektionskrankheiten bzw. fieberhafte Entzündungen, frische Verletzungen, frische Operationswunden, akute Psychosen aus dem schizophrenen Formenkreis, psychiatrische Diagnose irgendeiner Art, Glaukom, Schwangerschaft, chronische Erkrankungen, Ostheoporose, Krebserkrankungen, Anämie.

Setze Dich gerne mit mir in Kontakt, wenn Du von einem dieser Zustände betroffen bist oder Dir nicht sicher bist. Wir können dann Deine Situation ganz individuell besprechen. Schreibe an aGVsbG8gfCBpa2VidW55ICEgY29t.

Stornierungsbedingungen

Bis 30 Tage vor Angebotsbeginn kannst Du Deine Buchung stornieren. Du bekommst dann die Seminarkosten abzgl. einer Bearbeitungsgebühr iHv. 20 % zurück erstattet.

Wenn Du Fragen hast, so schreibe mir an aGVsbG8gfCBpa2VidW55ICEgY29t.

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